Votre corps garde le score : et si vous écoutiez ce qu'il a à vous dire ?
Avez-vous pris le temps de regarder l'image qui illustre cet article ? Elle porte une vérité universelle mais trop souvent oubliée : « Rappelle-toi : ton corps te portera bien plus longtemps que n’importe quel travail, vêtement, sac à main ou maison. Alors, investis dans ta santé. » Dans nos vies à cent à l’heure,…
Le syndrome de la « bonne élève » : quand la suradaptation devient un piège pour votre santé
Vous êtes celle ou celui que l’on appelle toujours quand une crise éclate. Au travail, on loue votre investissement sans faille, votre capacité à anticiper les besoins de chacun et votre calme olympien. En amitié ou en couple, vous êtes une oreille irréprochable, toujours prête à rendre service, à vous caler sur l’emploi du temps…
Au-delà de l'emprise : comment reconstruire son cerveau après une relation avec un pervers narcissique ?
On entend beaucoup parler du terme « pervers narcissique » dans les médias et sur les réseaux sociaux. Pourtant, au-delà des définitions théoriques, on parle beaucoup moins des vagues de fond que ce type de relation toxique laisse derrière elle. Lorsque l'on réussit enfin à quitter l'emprise d'un manipulateur destructeur, on pense souvent que le…
Un nouveau chapitre commence...
Après 25 années passées à servir au sein de la Gendarmerie Nationale et à accompagner l'humain dans le secteur des ressources humaines, j'ai décidé d'ouvrir un nouvel espace d'écoute et de rencontre. Aujourd'hui, je suis heureuse de vous annoncer l'ouverture prochaine de mon cabinet de Gestalt-thérapie : Ophélie Shpahaj, l'instant d'Être ici et maintenant. Pourquoi…
À quoi ressemble une séance de Gestalt-thérapie ? Le guide pour lever vos appréhensions
Pousser la porte d’un cabinet de thérapie pour la toute première fois est un acte d’un immense courage. Pourtant, lorsque l'on a appris à vivre dans le contrôle permanent, la suradaptation ou le perfectionnisme, cette démarche peut s'accompagner d'une bonne dose d'anxiété. Une petite voix intérieure s'agite parfois : « Qu’est-ce que je vais lui…