On ne gère pas ses émotions, on apprend à les écouter
On nous a souvent appris à "gérer" nos émotions comme on gère un planning ou une équipe : avec contrôle, efficacité et, parfois, une pointe de froideur.
Pendant 25 années en gendarmerie, j'ai vu à quel point nous sommes entraînés à rester "professionnels", à mettre nos ressentis de côté pour remplir la mission. Mais à force de comprimer le ressort, il finit par perdre sa souplesse... ou par casser.
En Gestalt-thérapie, on change de perspective.
L'émotion n'est pas un bug du système, c'est une information précieuse. Elle est le messager d'un besoin :
- la colère parle de nos limités franchies ;
- La peur parle de notre besoin de sécurité ;
- La tristesse parle de ce qui comptait pour nous.
Apprendre à "vivre" ses émotions plutôt qu'à les "gérer", c'est s'autoriser à être pleinement vivant, sans se laisser submerger. C'est transformer une tempête intérieure en une boussole pour mieux s'orienter.
Dans mon cabinet, nous travaillons ensemble à identifier ces messages, à les nommer et à leur donner une juste place. Pour que vos émotions ne soient plus des obstacles, mais des alliées.
Envie d'apprivoiser votre météo intérieure ? Je vous accompagne à Le Meux (60) ou en visio.
Et vous, quelle est l'émotion que vous avez le plus de mal à accueillir en ce moment ?
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