L’hypervigilance : quand votre système nerveux reste bloqué en mode survie
Toujours sur le qui-vive et fatigué(e) de tout contrôler ? Comprenez les mécanismes de l'hypervigilance et retrouvez le calme grâce à la thérapie au Meux (60).
« Ce qui ne me tue pas me rend plus fort » : Et si ce célèbre dicton était un piège pour votre santé ?
Et si l'injonction à toujours être fort(e) cachait une profonde fatigue ? Découvrez les pièges de la suradaptation et de l'armure en thérapie à Le Meux (60).
Épuisement émotionnel : 4 étapes pour retrouver votre souffle quand votre esprit dit « stop »
Les tâches banales vous épuisent ? Découvrez les symptômes de la fatigue émotionnelle et comment retrouver l'équilibre grâce à la thérapie au Meux (60).
L'Ici et Maintenant en Gestalt-thérapie : Le pouvoir du moment présent pour se libérer du passé
Dans un monde qui tourne à mille à l'heure, notre esprit est rarement là où se trouve notre corps. Nous passons une énergie phénoménale à ressasser le passé (« Pourquoi ai-je agi ainsi ? », « Si seulement j'avais dit non... ») ou à anticiper le futur à travers le contrôle et l'anxiété (« Comment…
Le Burn-out : quand l'épuisement professionnel brise le contact avec soi-même
On pense souvent que le burn-out arrive d'un coup, comme la foudre dans un ciel serein. En réalité, l'épuisement professionnel est un processus lent, une érosion silencieuse. Vous vous levez chaque matin avec la sensation d'avoir les batteries vides ? Vous vous sentez déconnecté(e) de vos émotions ou de votre entourage ? Découvrez comment la…
On ne gère pas ses émotions, on apprend à les écouter
On nous a souvent appris à "gérer" nos émotions comme on gère un planning ou une équipe : avec contrôle, efficacité et, parfois, une pointe de froideur. Pendant 25 années en gendarmerie, j'ai vu à quel point nous sommes entraînés à rester "professionnels", à mettre nos ressentis de côté pour remplir la mission. Mais à…